… czyli koktajl na bazie płatków owsianych i siemienia lnianego. Mniam!

Wiele z nas zaczyna swój dzień od małej czarnej wierząc w jej magiczne moce. Kawa zawiera kofeinę i rzeczywiście niektórych z nas pobudza, ale czy dodaje energii? Z pewnością nie wszystkim. Dobrze zacząć dzień od zdrowszej alternatywy. Dla osób, które rano działają w biegu i nie mają czasu usiąść i zjeść spokojnie pełnowartościowe śniadanie polecamy koktajle na bazie płatków owsianych. O ich cudownych właściwościach pisaliśmy tutaj: http://womensmagazine.pl/kuchnia/owsianka-doskonala-na-wszystko/.

Dziś skupmy się na jednym ze składników koktajlu, który chcemy Wam zaproponować. Siemię lniane, bo o nim mowa posiada niesamowicie zdrowotne właściwości dla naszego układu pokarmowego. Siemię działa osłonowo i regulująco na błonę śluzową naszego układu pokarmowego, oraz poprawia perystaltykę  jelit. Dzięki zawartym w nim nienasyconym kwasom tłuszczowym zapobiega stanom zapalnym w naszym organizmie i wspomaga odporność. Obniża również poziom lipidów i cukru we krwi. Ze względu na fitoskładniki, czyli naturalne witaminy i minerały, pomaga utrzymać naturalną równowagę hormonalną u kobiet. Zwiększa płodność i łagodzi objawy menopauzy. U mężczyzn pozwala zahamować rozwój raka prostaty. Siemienie zawiera dużą ilość błonnika naturalnego, co w znaczącym stopniu obniża stężenie cholesterolu oraz wspomaga naturalną pracę jelit. Jest  znakomitym składnikiem zbilansowanej diety dla osób walczących z otyłością lub chcących utrzymać prawidłową masę ciała. Siemię jest dobrym suplementem diety redukcyjnej, jednak nie należy zapominać o aktywności fizycznej, która wspomaga wszystkie procesy metaboliczne. Siemienie jest również źródłem magnezu, żelaza i kwasu foliowego oraz witaminy B1, B6 i E. Dzięki tym składnikom poprawia kondycję skóry, włosów i paznokci.

Przepis na dawkę pozytywnej energii:

3 łyżki płatków owsianych
1 banan
1 szklanka roślinnego mleka
1/2 łyżeczka cynamonu
1/2 łyżeczka guarany (proszek)
1 łyżka siemienia lnianego – nasiona

Składniki łączymy ze sobą, blendujemy i gotowe! Na zdrowie!

M.W.

Podobne Posty

Zostaw odpowiedź

Twój e-mail nie zostanie opublikowany