Wszystkie chcemy być piękne i starannie dbamy o skórę twarzy, zapominając często o tym, co jest pod nią. Ten skomplikowany układ mięśni, których mamy aż 80,  odpowiada nie tylko za urodę, ale też za kondycję cery. Stad wniosek, że i tę partię warto wzmacniać regularnymi ćwiczeniami. Tylko wtedy zachowasz młodzieńczy wygląd, a twoje mięśnie będą napięte.

Wykonują specjalny automasaż i dopełniając go ćwiczeniami, opóźniasz proces starzenia, gdyż przeciwdziałasz grawitacji. Dzięki temu możesz nawet w dużym stopniu zatrzymać czas. Aby metoda była skuteczna, rytuał należy powtarzać 2 razy w tygodniu przez 40 minut. Nie jest to jednak aż tak konieczne, możesz też wykonywać je nieco krócej, np. podczas wieczornej toalety lub kiedy oglądasz film. Poniżej prezentujemy 3 sekwencje ćwiczeń, które uczynią twoją skórę młodszą.

Zadbaj o swoją brodę

Ćwiczenie 1.: Przykryj zęby ustami nieco rozszerzając je w stronę uszu.    

Ćwiczenie 2.: Weź łyżeczkę do buzi i zakryj zęby wargami.

Ćwiczenie 3.: Podnieś łyżeczkę ustami jak najwyżej.

Cały zestaw powtórz po 10 razy każdą czynność. Dzięki tym czynnościom zapobiegniesz bruzdom nosowo-wargowym oraz linii marionetki, czyli załamaniom po obu stronach brody. Przywrócisz jędrność policzkom i napięcie na linii żuchwy.

Podnieś policzki

Ćwiczenie 1.: Nabierz powietrze do jamy ustnej i wypełnij nim przestrzeń przy policzkach.

Ćwiczenie 2.: Nabranym powietrzem krąż po całej jamie ustnej według wskazówek zegara.

Ćwiczenie 3.: Wciągnij policzki mocno aż do utworzenia na zewnątrz dziurek, czyli tzw. rybki.

Ćwiczenie 4.: Ponownie wypełnij powietrzem policzek i przemieszczaj powietrze z jednej na drugą stronę.

Stop chomikom!

Ćwiczenie 1.: Złóż usta do pocałunku i unieś kąciki maksymalnie wysoko.

Ćwiczenie 2.: Przy uniesionych do góry kącikach staraj się wypuścić powietrze.

Wszystko wykonaj po 10 razy – jak w przypadku poprzednich ćwiczeń. Pamiętaj, aby zająć się najpierw lewą, a potem prawą stroną twarzy. Za jakiś czas zauważysz poprawę w kondycji skóry. Życzymy powodzenia.

Sylwia Cegieła

Podobne Posty

Zostaw odpowiedź

Twój e-mail nie zostanie opublikowany